Taiji ist eine Kampfkunst, die im alten Kaiserreich China entstanden ist (10. oder 13. Jhd.). Es besteht aus langsamen, ineinanderfließenden Bewegungsabläufen, die zusammen mit der inneren Vorstellungskraft ein Bild und somit eine bestimme Form ergeben. Mit den Bildern werden der Charakter von Tieren, Naturelemente oder der Kampf gegen einen imaginären Gegner symbolisch nachgeahmt.

Taiji entspringt dem Nahkampf und der Selbstverteidigung. Jedoch dient es vor allem der Gesundheitsförderung, Meditation und Persönlichkeitsentwicklung. Aus diesem Grund gehört Taiji zu den inneren Kampfkünsten und wird auch „Schattenboxen“ genannt.

Chan bedeutet, dass es sich um eine „Zen-Variante“ der Yang Form B handelt, in welcher das Taiji in einem meditativen Zustand der Versenkung ausgeführt wird.

Durch Taiji werden/wird

• Gelenke und Muskeln gestärkt.
• der Gleichgewichtssinn trainiert und verbessert.
• die Koordination von Bewegungsabläufen (Arme und Beine) trainiert und verbessert.
• die körperliche Beweglichkeit und Haltung gefördert.
• die Konzentrationsfähigkeit steigert.
• Grenzen gesetzt.
• die eigenen inneren Kräfte und Emotionen gelernt zu kontrollieren und umzuleiten.
• Wir ausgeglichener und entspannter.

Kursinhalt:

• Wir lernen die ersten Bilder der Taiji-Chan-Form (Yang B) kennen
• auf die Form vorbereitende Übungen sowie Wahrnehmungsübungen, auch als Partnerübungen
• Atemübung
• Einblick ins Zhan-Zhuan Gong (Standübungen)
• Sitzen in der Stille

Kosten:

45,00 €

Datum & Uhrzeit

30.11.2024 von 10 Uhr bis 13 Uhr

Ort:

Yoga & Gesundheit

Bonner Platz 1

80803 München

1. OG, barrierefrei