Starke Nerven – voller Akku.

Starke Nerven bedeutet, dass wir

• uns nicht so schnell aufregen und
• die (meisten) Anforderungen des Alltags ruhig und effizient bewältigen können, ohne in Stress zu geraten, und
• wenn wir einmal in einen Stresszustand geraten sind, ihn schnell wieder abbauen können.

Ein „voller Akku“ erhöht die Stressresistenz, da Stress entsteht, wenn die Anforderungen größer sind als die Energieressourcen.

Unsere Ruhe hat unmittelbar einen beruhigenden Einfluss auf das Nervensystem unruhiger Kinder (Co-Regulation). Umgekehrt können aufgedrehte Kinder unser Nervensystem schnell in einen Stresszustand versetzen – auf Dauer ein Risikofaktor für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

In diesem Workshop werden kurze, einfache und erstaunlich wirkungsvolle Mini-Übungen (Klopfübungen des Qigong, Kohärentes Atmen, neuromuskuläre Übungen, Vagus-Übungen, Akupressur) vorgestellt, mit denen wir im Arbeitsalltag bei Bedarf in ein bis zwei Minuten unser Nervensystem stabilisieren und Energie zur Bewältigung der weiteren Aufgaben tanken können.

Zielgruppe: Alle, die mit Kindern leben und arbeiten – Eltern, Qigong-Lehrer*innen, Kita-Fachkräfte, Pädagogische Mitarbeiter*innen in Ganztagsschulen, Lehrer*innen, Psychomotoriker*innen, ….

Referent:

Horst Hofmann, Mathematik-/Physik-Lehrer, Weiterbildung in Medizinischem Qigong, Formativer Psychologie und Kohärentem Atmen. Dozent für Körperorientierte Pädagogik sowie Moderator in der staatlichen Lehrerfortbildung

Datum und Uhrzeit:

11./12.05.2024, Samstag von 10 Uhr bis 20 Uhr (2- stündige Pause) und Sonntag von 9 Uhr bis 13 Uhr

Kosten:

€ 190,00

Anmeldeschluss:

10. April 2024

Hinweis:

Die teilgenommenen Zeitstunden können im Rahmen einer Kinder-Qigong-Kursleiterausbildung auf die Ausbildung angerechnet werden.

Veranstalter und Anmeldung:

Sabine Schreiner, sabine@schreiner-qigong.de, www.schreiner-qigong.de

Ort:

Yoga & Gesundheit e. V.

Bonner Platz 1

80803 München

1.OG, barrierefrei